北京白癜风治疗多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/春节
家庭团圆
少不了与亲朋好友聚会
节日生活虽然高兴快乐
由于天气寒冷、探亲休假人员流动大
生活不规律、睡眠不足、饮食不当等因素
易出现健康等方面的安全隐患
为使大家在节日期间
有个健康的身体
过一个祥和欢乐的新春佳节
下面介绍一些春节期间的
卫生防病知识要点
增强自我保护意识
提高预防疾病的能力
一
如何预防呼吸道传染病？
春节期间正是呼吸道传染病流行的高峰期，天气寒冷、春运人员流动性较大，空气和接触传播易造成流感等呼吸道传染病发生。预防应做到：
（1）要随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖，避免受凉；
（2）注意个人卫生，做到勤洗手，患者的鼻涕、痰液等分泌物中含有大量的病原体，可能通过手接触分泌物而传播；
（3）多喝水：喝水可以让鼻黏膜保持湿润，有效抵御病原体的入侵，也有利于体内毒素排泄，净化体内环境；
（4）提高机体免疫力，规律生活，保证充足睡眠；
（5）做好自身防护。乘坐公共交通时，尽量避免到人多拥挤的地方，必要时戴口罩；减少触碰公共物品，及时洗手，保持清洁，减少传播机会。
（6）及时报告就诊。出现发热、咳嗽、流涕等呼吸道症状时，应及时就诊。
二
如何预防人感染高致病性禽流感？
高致病性禽流感病毒感染全称为禽类流行性感冒病毒感染，是由禽甲型流感病毒某些亚型的毒株引起的人的急性呼吸道传染病。预防应做到：
（1）养成良好的健康的生活方式。提高机体免疫力，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，不随地吐痰。
（2）保持室内清洁。定期对环境消毒，避免空气或环境中传染。
（3）注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开；养成良好的卫生习惯，搞好厨房卫生，处理家禽、家畜及其制品后要彻底洗手。
（4）驻地发生疫情时，应避免与禽类接触，不去活禽市场，禁止宰杀活禽、禁食活禽。
（5）若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并切记告诉医生发病前有无外游或与禽类接触史。应在医生指导下治疗和用药。
三
哪些食品容易引起食物中毒？
中毒食品是指含有有菌有毒有害物质并引起食物中毒的食品，主要有：
（1）被致病菌或有毒化学品污染的食品。如食品腐败变质，农药喷洒过的蔬菜、水果。
（2）含有毒有害物质的食品通常在外观上与正常的食物没有明显的区别，仅凭看、闻、摸不易判别。毒蘑菇、霉变甘蔗、未加热煮熟煮透的豆浆、豆角和发芽的马铃薯都是食物中毒的常见因素。
（3）本身含有有毒物质，而加工、烹调不当未能将毒物去除的食品，如河豚鱼、未煮熟的豆角、豆浆。
（4）由于贮存条件不当，在贮存过程中产生有毒物质的食品，如发芽的马铃薯、霉变粮食等。
四
集中就餐应如何预防食物中毒？
官兵集中就餐，落实好饮食卫生制度是避免食物中毒的关键，因为食物中毒90%以上都是由于细菌污染、食物腐败变质引起的，因此，必须抓好”三员”，把好”三关”，即给养员认真把住采购关，炊事员切实把好制作关，卫生员严格把好监督关。还应做到：
（1）选择新鲜和安全的食品。应在大型市场或超市采购食品，确保食品新鲜，定型包装食品应在保质期内，不购买和食用来源不明的食品，肉蛋禽水产品应有检疫检验报告。
（2）食品彻底加热。食品加热应炒熟、煮透，如无凉菜加工条件，不吃凉拌菜。
（3）妥善贮存食品。贮存食品必须贮存在60℃以上或10℃以下的条件下。贮存的容器要密闭，以防止老鼠、蟑螂、苍蝇等动物污染食物。
（4）避免生食品与熟食品接触。要把生的和熟的食物分开存放，生食品用具与熟食品用具分开使用。
（5）保持厨房的卫生。厨房应当保持清洁，食品残渣、碎屑或残余物应每餐清理，制备食品所有用具的表面都必须保持干净。接触餐具和厨房用具的抹布应该在每次使用之前彻底清洗，煮沸消毒。
五
休假期间如何做到饮食安全？
春节期间，亲朋好友聚会，食用食物种类多样、烹饪方法不一。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人员带菌操作是引起食物中毒的主要原因。个人预防应做到：
（1）注意饮食卫生，饭前便后要洗手。
（2）煮熟后放置2小时以上的食物，重新加热到70℃以上再食用。食品要煮熟煮透，隔夜餐食用前充分加热。
（3）不购食来历不明和超过保质期的食品，不在无卫生许可和营业执照的小店或路边摊上的食品。不吃已确认变质或怀疑可能变质的食品。
（4）瓜果洗净后才可食用，不吃生冷不洁食物。
（5）不暴饮暴食，饮食要有节制，做到一日三餐均衡饮食。
六
如何预防胃肠不适？
天气寒冷，吸入冷空气，吃了不洁净的食物，饮用了凉水、饭后活动量过大等都会造成胃肠部不适。胃肠部发生疼痛，轻者出现钝痛、胀痛，重者阵发生绞痛，疼痛部位多在脐周及上腹部。预防时要注意：
（1）严把“病从口入”关，不食用不洁食物和生冷食物，饭前便后要洗手，剩饭菜要加热后再吃；
（2）不暴饮暴食，特别是在大运动量后，不因饥饿吃的过快，以免增加胃肠道负担，导致胃肠不适；
（3）饮食要合理搭配，不吃辛辣等刺激性和过腻食物，多吃些水果和蔬菜；
（4）注意对腹部的保暖，特别是睡觉时更要注意保暖，外出活动时，尽量用鼻呼吸，张口吸入冷空气会刺激胃肠道。
七
如何预防“节日病”？
“节日病”不是某一种疾病的名称，而是节日期间多发病的统称，尤其是在春节，由于气温、环境、思想情绪、饮食规律、生活起居等各方面均与平时不同，使身体不能适应而出现的一系列异常反应。预防应做到：
（1）做到饮食有规律。通常聚餐时菜肴丰富、吃的过饱，下一餐往往会没了胃口，由于过年熬夜，早上睡懒觉，早饭不吃，打破了饮食规律。
（2）做到饮食有节制。饮食无节制，暴饮暴食加重肠胃负担，生冷酸辣刺激肠胃，胃肠疾病变成了高发的“节日病”之一。特别是原有溃疡病、慢性胃炎的患者更要注意。
（3）做到饮食要均衡。天气寒冷，人体血管收缩，消化道粘膜供血减少，如果饮食上再不加节制，吃的过饱，高蛋白食物或油腻食品摄入过多，增加消化道负担，多吃些水果和蔬菜。另外，如果有消化道溃疡病史，在春节期间暴饮暴食，就很容易诱发溃疡穿孔。
此外，酒不仅会刺激胃粘膜，不加节制的饮酒很可能会引起酒精中毒，节日期间，战友们也不能忘记禁酒令哦！
供稿单位：武警特色医学中心疾控中心、药检所
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