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在办公室里忙碌N 小时， 你焦虑吗？ 信息爆炸竞争加剧的时代，和男人一样冲在职场最前线的女性所受到的压力直线增加， 平添不少职业 心魔 。来一个一个克服它吧！
齐加尼克效应
所谓齐加尼克效应，指的是因工作压力导致的心理上的紧张状态，源于法国心理学家齐加尼克的一次实验。齐加尼克将自愿受试的白领女性分为两组，让她们去完成20项工作。在工作期间，齐加尼克对其中一组进行干扰，使其无法继续工作而未能完成任务，而另一组则不受干扰顺利完成工作。结果显示，虽然所有受试女性在接受任务时都有一种紧张感，但顺利完成任务者紧张感随之消失，而未能完成任务者紧张状态持续存在，她们的思绪总是被那些未能完成的工作所困扰，心理上的紧张压力难以消失。
防治对策：
知识信息量的骤然增加，导致人们工作节奏日趋紧张，心理负荷日益加重，加上脑力劳动又是以大脑的积极思维为主的活动，而大脑的这种积极思维又是持续而不间断的，故白领阶层最易与齐加尼克效应结缘，且紧张感也往往是持续存在。八小时以外，一些尚未解决的问题会像影子一样纠缠着你
学会缓解心理上的紧张感是北京白癜风哪家医院看的好唯一可行的办法。心理学家开出的处方是：
1.充足睡眠；定期进行锻炼；坚持平衡膳食，吃好早餐；适量吃一些巧克力或者你平日里喜欢吃的东西，振奋一下精神；
2.约一个和工作无关的朋友去喜欢的地方喝一场下午茶，暂时远离烦心事，能让你的注意力转移到其他方面；
3.不要委屈地忍着那一滴眼泪，哭泣可以发泄掉压力在体内留下的有害化学物质。不过面前最好有一个能听你说话的女性朋友或者家人，否则哭后一个人时孤寂感会更强烈，不利于紧张和焦虑的排解。
