早期如何治疗白癜风好 http://m.39.net/pf/a_4487592.html尼采曾经说过：“那些打不死我的，使我更坚强！”
昨天，收到了一个网友的求助，他说他觉得自己很失败，一无是处，做什么都感觉没劲，找不到人生的意义，这样下去，不知道该怎么办。
这位网友给我的第一感觉就是得了抑郁症，在多数人眼里，抑郁症患者就是那些整天闷闷不乐、容易发火，甚至动不动就寻死觅活的人。其实抑郁症的主要表现是缺乏活力，做什么事都没有激情，抑郁症的真正原因就是一直否定自己，并且沉溺其中无法自拔。
现代人多多少少都有点抑郁，我们处在一个事事都不确定的年代，感情会失败，事业会失败，生活中任何及其微小的事都可能会失败，有些失败让我们学会坚强，也有很多失败导致我们抑郁情绪的滋生。你要没点抑郁，出门都不好意思和人打招呼。
为什么走出失败这么困难？又为什么说走出失败比成功本身更重要？我们应该如何看待失败？
我们看著名心理学家马丁·赛里格曼做过的一个著名实验。他们把实验用的小狗分成两组，每一只关在一个笼子里，小狗的爪子会遭受持续5秒钟的电击。在第一组，每只笼子前面有一块板子，小狗只要用鼻子推动板子，电击就会结束，在第二组的笼子里，却没有这样的装置。
马丁·赛里格曼
在每组小狗都经历了64这样的电击考验后，第二天，它们被分别放在了一个叫做“穿梭箱”的笼子里，笼子边上有一块很低的挡板，只要小狗尝试一下就可以跳过去免受电击。
这时，第一组小狗，几乎都可以跳过挡板。而第二组小狗，有三分之二，只是倒在地上呜咽，绝望地等待着电击的结束。
习得性无助
心理学家给这个现象取名为“习得性无助”。这种现象与人类面对失败时的表现非常相似。赛里格曼在随后的研究中发现，对痛苦的不可控，会让人出现抑郁的临床症状，包括睡眠问题，身体活力的变化，以及难以集中精力等等。
联想到我们自己，是否有过对一件事失去掌控感的经历？是否有过对一件事完全无能为力的感受？在多次连续的失败经历以后，我们往往会放弃挣扎，像绝望的小狗等待电击一般，变得逆来顺受。这种行为大概是大自然赐给人类一种求生哲学，试想原始人被野兽咬伤之后，拼命的挣扎呼救，可能会过快的导致失血过多而死亡，也可能会招致更多的野兽前来，所以默默忍受疼痛等待恢复体力，也许是最佳的生存手段。
而人类的美德教育常常告诉我们，承认失败，是一种懦弱的表现，人们应该不顾一切地去取得胜利，哪怕付出高昂的代价，乃至生命。
我们都相信人类在宇宙中的渺小，相信人的一生在历史长河中只不过是微小的一瞬，又凭什么相信，我们有掌控一切的能力呢？明白了这一点，也就懂得，失败是家常便饭，成功才应该是偶然的。
既然失败是不可避免的，那么，我们该如何对待失败呢？或者说，反正都要失败，何必再去努力呢？
人固然不能被悲观主义情绪所控制。赛里格曼在进一步的研究中发现，悲观主义者对待失败等负面事件时，认为其原因是普遍和永久的。他们认为对于改变境况，他们没有什么可以发挥的空间，而悲观主义者更容易产生抑郁和焦虑。而乐观主义者，会习惯性地从导致痛苦的事件中寻找短暂和特定的原因。
从以上我们能够看出，悲观主义者接受失败，乐观主义者也承认失败，两者本身并无差别，他们主要的差别在于对于导致失败的原因的认定。因此，悲观主义者面对失败更容易出现无力感和绝望的情绪，而乐观主义者则更容易对问题加以分析和改善，从而重新开始行动。
乐观一点总是好的，乐观的人不仅能保持积极的情绪，研究认为，快乐是取得良好工作业绩的一个重要原因，乐观的人会比悲观主义者在中年时期更加健康，并且寿命更长。
所以说，保持乐观的心态很重要。但是，习惯了悲观的人很难变回乐观。就像一个性格内向的人，这种性格几乎会伴随他的一生无法改变。抑郁的情绪通常也是极难得以消除。悲观情绪极其顽固，像是在我们头顶一群闹哄哄的苍蝇，不但扰乱着我们的心智，而且怎么轰都轰不走。
然而，我们总不能让悲观始终占据内心的高地。如何有效地摆脱悲观，从容对待失败，以下几个方法值得尝试。
一、摆脱完美主义
前同事小潘，每次做PPT写文案都做得非常好，为了力求完美，不但字斟句酌，就连字体字号行距间距，位置差了一个像素都很在意，有时加班几个小时就为了一副完美的配图，每次甚至在老板上台演讲前一分钟还要修改一下。他常常为了一个极其微小的没有改善内容陷入深深的自责，并对自己的能力产生了怀疑。
在这个阶段有意识的介入非常容易，只要工作完成立刻打住，不再去考虑就行了。你要相信，追求完美是没有尽头的，你的PPT再改下去，也变不成蒙拉丽莎。承认工作的不完美，本身就是一种巨大的进步了，你可以省下更多的时间，进行更多整体的思考，而非在一个牛角尖里寻找所谓极致，我想，前者对你的帮助肯定大于后者。
二、该放手时就放手
以前，有朋友夫妻闹离婚，我总是劝和不劝分；后来再有朋友闹离婚，我就说如果过不下去了，要离快离吧；有刚刚离婚的朋友找我寻求安慰，我会说，天大的好事啊，恭喜你，再也不用和那个恶魔生活在一起了！结果呢，我发现，我现在已经没什么朋友了。
其实，适当的止损在多数时候好过死扛到底的，在事情朝着不好的方向发展时，我们都有“再坚持一下”的想法，我们本能的会相信会出现转机，而这种自信几乎都是出于非理智的，或者是幻想着能够出现一个根本不存在的可能性。在这个时候，倒不如耸耸肩，骄傲、有尊严地离开。事后也不必对当初的决定过分怀疑，即便在你离开之后真的出现了转机，但你要清楚，这种转机是偶然性的，是在你能力范围之外的，并非你可以控制的。
三、自信的行动先于自信的感觉
这句话是国际著名的心理治疗师路斯·哈里斯博士在他的著作《自信的陷阱》中提到的。
人人都会经历失败。小孩子在学习走路时，一次次站起来，却一次次摔倒。他们接下来所做的，就是一次次重新爬起来。在这个过程中，我们完全看不到任何失败的沮丧，没有任何一个健康的孩子，因为多次的失败，而放弃学习走路。
而我们，不知道从什么时候起，开始变得不自信，每一次失败都对我们的信心造成一次打击，我们自我怀疑，自我否定，甚至找不到走下去的勇气。但是，你有没有发现，有多少困难，都是我们凭空想象出来的，它们根本就不存在，就是这些不存在的困难，不断地打倒我们，让我们无法行动。
我们应该像学走路的婴儿一样，不会等到信心满满的时候才开始行动，而是要忘掉过去的失败，甚至忘掉自尊，把每一次行动当作一次新的开始，在每次行动中寻找自信的感觉。
托马斯·爱迪生
最后，引用发明家爱迪生的一句话：“我没有失败，我只是找到了一万种不成功的方法。”
